Топ-3 лучших рецепта салата из риса - «Рецепты советы»

Рис можно использовать не только в качестве гарнира. Он станет идеальной основой любых салатов.

Салаты с рисом- это не только очень вкусно, но и полезно для фигуры и здоровья в целом. Предлагаем вам 3 простых рецепта на каждый день.

Салат с тунцом и рисом

Ингредиенты:

• Рис – 150 г


• Красный лук – 1 шт.


• Помидоры черри – 8 шт.


• Огурец – 1 шт.


• Консервированный тунец – 300 г


• Петрушка – по вкусу


• Кукуруза консервированная – по вкусу


• Перец – по вкусу


• Оливковое масло – по вкусу


• Сок лайма –  по вкусу


• Соль – по вкусу

Способ приготовления:

1. Отварите рис до состояния аль денте.


2. Нашинкуйте полукольцами небольшую красную луковицу и посыпьте ее солью.


3. Разрежьте помидоры черри четвертинками, огурец — брусочками.


4. Разомните вилкой консервированный тунец.


5. Соедините его с рисом, овощами, консервированной кукурузой и горстью шинкованной петрушки.


6. Солите и перчите салат по вкусу.


7. Заправьте оливковым маслом и соком лайма. 
   

Салат с рисом и креветками

Ингредиенты:

• Рис – 200 г


• Креветки очищенные – 300 г


• Оливковое масло для жарки


• Лимонный сок – 2 ч.л.


• Чеснок – 1 зубчик


• Соль –  по вкусу


• Перец – по вкусу

Способ приготовления:

1. Отварите рис до готовности.


2. Пожарьте креветки на сковороде с оливковым маслом.


3. Приготовьте заправку из оливкового масла, лимонного сока, пропущенного через пресс зубчика чеснока, щепотки соли и смеси перцев.


4. Соедините вареный рис с креветками и консервированной фасолью.


5. Заправьте готовым соусом.


6. Украсьте мятой. 
   

Салат с рисом и брокколи

Ингредиенты:

• Рис – 150 г


• Сельдерей – 2-3 стебля


• Брокколи – 200 г


• Кинза -5-6 веточек


• Нут – 50 г


• Оливковое масло – 1 ст.л


• Лимонный сок – по вкусу


• Миндаль – горсть

Способ приготовления:

1. Замочите нут предварительно на ночь.


2. Отварите рис в подсоленной воде.


3. Нарежьте одинаковыми ломтиками сельдерей.


4. Брокколи разберите на соцветия и припустите кипятком.


5. Мелко порежьте 5–6 веточек кинзы.


6. Выложите все компоненты в салатницу


7. Перемешайте, сбрызните лимонным соком.


8. Добавьте горсть миндаля, заправьте оливковым маслом. 
   

Приятного аппетита!