3 рецепта смузи для отличного настроения - «Рецепты советы»

Особенно подходит смузи для жителей мегаполисов.

Что такое смузи? Это густой натуральный напиток, который готовится путем взбивания овощей, фруктов, зелени и ягод. По желанию можно добавлять молоко или йогурт, шоколад.

7 веских причин употреблять смузи:

• в смузи сохраняются все полезные витамины и минералы;


• напиток придает организму бодрости и сил, особенно в хмурое осеннее время;


• смузи богат на антиоксиданты;


• эффективно выводит шлаки и токсины;


• напиток борется с лишним весом;


• смузи повышает настроение;


• укрепляет иммунитет.

Предлагаем вам 3 простых рецепта смузи

Смузи «Освежающий лимон»

Ингредиенты:

• Кокосовое молоко (можно купить готовое) – 1 стакан


• Сок ? большого лимона


• Лимон с цедрой – 1 тонкий ломтик


• Банан – 1 шт.


• Спирулина – ? ч.л.


• Мед – 1 ст.л.

Способ приготовления:

1. Погрузите все ингредиенты в блендер, добавьте мед, спирулину и сок лимона.


2. Хорошо взбейте, напиток готов.

Смузи «Зеленое удовольствие»

Ингредиенты:

• Авокадо – ? шт.


• Натуральный йогурт – 100 мл


• Грушевый сок – 100 мл


• Мед – 1 ст.л.


• Натуральный экстракт ванили

Способ приготовления:

1. Все составляющие смешайте в блендере.


2. Добавьте столовую ложку меда.


3. Еще раз перемешайте.

Смузи «Манящая свежесть»

Ингредиенты:

• Лайм – 2 шт.


• Мята – пучок


• Сельдерей – 3 стебля


• Огурец – 1 шт.


• Киви – 4 шт.

Способ приготовления:

1. Положите все ингредиенты в блендер.


2. Добавьте свежевыжатый сок лайма.


3. Взбейте.