Как выбрать подушку для сна - «Советы Хозяйке»

Простые секреты и полезные советы выбора идеальной подушки для сна могут помочь получить полноценный сон после тяжёлого рабочего дня, который зачастую полон стрессов, физических нагрузок, хронического недосыпания и неправильного режима питания. Чтобы сделать сон максимально комфортным и продуктивным, следует правильно подобрать и кровать, и матрас, и подушки, и постельное бельё. Правильно подобранная подушка избавит от утреннего дискомфорта, например, в шее и спине.

Без простой такой обычной подушки сложно представить себе ночной отдых и полноценный сон, какой бы удобной ни была кровать. Кажется, что здесь всё просто при выборе, однако следует знать некоторые важные отличительные свойства материалов, из которых изготавливаются подушки, а также их толщину. Об этом и пойдёт детальнее речь ниже.

Как выбрать хорошую подушку для сна

Чехлы для подушек

От чехла также может зависить срок эксплуатации данного вида изделия. Для синтетических подушек ткань чехла может быть любой, а вот для натуральных наполнителей нужно подбирать изделия с чехлом из хлопкового тика с плотностью от 140 г/м2 и выше. Именно такая ткань будет надёжно удерживать такой наполнитель всередине. Отдельное внимание следует уделить качеству швов. Считается, что тонкая нить и маленькие дырочки от иголки в швах обеспечат более долгий срок службы.

Наполнитель подушки для сна

Натуральный наполнитель. Наши бабушки изготавливали подушки в старые времена вручную самостоятельно и делали они их из материалов, которые обладают такими свойствами, как гигиеничность и отличная способность поглощать влагу и пропускать воздух. В то время это были природные, то есть, полностью натуральные материалы. Однако вместе с преимуществами нужно знать и про недостатки, среди которых высокая аллергическая активность, поэтому они строго противопоказаны для использования аллергикам маленьким детям. Среди таких природных натуральных материалов стоит отметить мягкий и нежный гусиный пух, тёплую овечью шерсть, различные целебные травы.

Синтетические наполнители удобные, долговечные и антиаллергенные. Они даже выдерживают высокие температуры при стирке и чистке. Современные подушки из силикона-холофайбера хорошо держат голову, благодаря чему отдых получает шея и позвоночник. Минус таких изделий в том, что они плохо впитывают влагу.

Подушки с наполнителем из гречневой шелухи являются новинкой, которая становится всё более популярной. Такой натуральный наполнитель прекрасно держит форму, при этом не вызывая аллергических реакций.

Форма и размеры подушек

Форма и размеры подушек, как и их количество, подбираются по индивидуальным пожеланиям и удобству отдельно для каждого члена семьи. Обычно подушек несколько, одна из которых основная. Кому-то хватает одной, а кому-то нужно несколько разных по форме на разные случаи. К тому же изделия подбираются к постельному белью. Но главное в подушке — это комфорт, чтобы она смогла подарить именно вам отдых и полноценный сон, а какой формы и размеров она будет, это решать отдельно каждому. Это что касается простых обычных подушек.

Внимание! Важно! Ортопедические подушки или анатомические являются лечебными (а вовсе не простыми профилактическими) средствами при заболеваниях спины и шеи (например, при остеохондрозе), поэтому выбирать и покупать их нужно только после консультации с лечащим врачом и согласно его рекомендациям.

Высота подушек для сна

Как выбрать высоту подушки для сна?

Для положения лёжа на спине во время ночного отдыха оптимальными считаются подушки толщиной 12-14 см, которая гарантирует природное положение шеи и позвоночника, благодаря чему наступает полноценный отдых, ведь именно в таком положении поддерживается нормальное кровообращение и расслабление мышц.

Для позы лёжа на боку подойдёт достаточно упругая подушка толщиной 15-17 см. Для выбора индивидуального варианта идеальной подушки считается следующий лайфхак: следует измерить расстояние между основой шеи и края плеча. Именно эта цифра и будет самым лучшим вариантом толщины подушки, ведь именно в таком варианте головы будет лежать на одном уровне с позвоночником. При этом будет также сохраняться нормальное расстояние между ухом и плечом.

Для ночного отдыха и сна в позе лёжа на животе подойдёт подушка не более 12 см по толщине, чтобы голова сильно не запрокидывалась.

Для тех, кто часто меняет позы во сне будет полезным и важным решением приобретение сразу нескольких видов подушек для разных поз.

Жёсткость подушки

Жёсткость данного типа текстильного товара для сна и отдыха, как дневного, так и ночного, может зависеть от самых разных причин, среди которых:

• размер изделия,


• тип наполнителя (о них мы подробно писали выше),


• степень набивания (количество наполнителя в одном изделии).

Правило золотой середины гласит, что нужно найти для себя самый комфортный средний вариант и не выбирать для сна слишком мягкие или наоборот — слишком жёсткие изделия, так как оба этих крайних варианта считаются одинаково вредными для здоровья позвоночника для постоянного использования, а вот в качестве временного отдыха или декоративного варианта они могут прекрасно подойти, дополнив интерьер своим видом и присутствием.