Как уберечь ребенка от лишнего веса? - «Советы Хозяйке»
Если ребенок в последнее время начал набирать
вес, то конечно же, как все родители вы будете довольны – упитанный,
здоровый! Однако это далеко не так… В 21-м веке избыточный вес у детей становится настоящей проблемой. Что же
является причиной массового недуга и как уберечь своего ребенка от перебирания
в весе?
Учение обнаружили, что среди детей, страдающих
ожирением, каждый 5-й ребенок имеет серьезное заболевание, образовавшееся из-за
его избыточного веса. Остальные же - абсолютно здоровы, а их избыточный
вес-следствие неправильного питания.
Вспомните свою молодость, ведь довольно часто
ваш дневной рацион состоял из каши, мяса, овощей и рыбы. В обед почти всегда
вас ждала горячая тарелка ароматно супа. Сейчас же ж в виду занятости родителей,
дети все чаще питаются высококалорийными
полуфабрикатами… Все чаще можно увидеть малыша, разгуливающего с
шоколадным
батончиком во рту или же подростков, распивающих колу. Эти сюжеты все
чаще встречаются и в рекламных роликах или в сюжетах фильмов. Именно
из-за этого
ребенок, увиде
просто необходимы для счастливого детства.
Вспомните как вы с мужем проводите вечер после
ужина, папа неподвижно сидит у монитора, а мама удобно устроилась на кресле за просмотром
телевизора… Наблюдая такую картину, у ребенка автоматически складывается
неверное представление о правильном образе жизни. Когда ребенок немного
подрастет и в течение прожитых за это время лет будет наблюдать одну и ту же
семейную картину, его самого будет тяжело оторвать от компьютера и упаковки
чипсов лежащей рядом с ним.
Вспомните, как часто вы повторяете известные
всем фразы: «Скушай ложечку за папу», «Доешь все – куплю новую игрушку», «Не
будешь нормально питаться – не вырастешь» и т.д. И это огромная ошибка! Не
заставляйте ребенка есть через силу.
Из-за неправильного питания могут возникнуть
различные нежелательные последствия, такие как нарушение
диабет, проблемы с половыми железами и нервной системой, сердечно-сосудистые, а
также онкологические заболевания.
Если родители видят, что их отпрыск уже сейчас
набирает вес быстрее сверстников, следует взять ситуацию в свои руки пока не
поздно! Как? Для начала помогут несложные советы педиатров:
и активной, побольше гуляйте, ходите в небольшие походы и плавайте в бассейне.
Помните о том, что подобные занятия должны быть в радость ребенку.
2. Приучите ребенка к тому, что
телевизор можно смотреть максимум 20-30 минут в день, а играть за компьютером
можно не больше часа.
3. Готовьте вашему ребенку только
полезную и вкусную еду. Не покупайте в магазине булочки, чипсы и много конфет.
Однако, если такую еду вы запрещаете ребенку, то от нее должны отказаться и
остальные члены семьи, чтобы ни в коем случает малышу не было обидно. Если
хотите порадовать ребенка сладостями – купите ему фрукты или сухофрукты. В
качестве магазинных сладостей можно иногда позволить свежий зефир или фруктовое
желе, мармелад.
4. Бабушки очень любят своих внуков,
поэтому всячески стараются приготовить гостинцы на случай приезда любимого
чтобы ребенок поглощал много «вкусненького».
5. Если у вас с ребенком установлены
теплые и доверительные отношения, то в этом случае вам не составит туда убедить
его изменить образ жизни и питания. Если же отношения не совсем доверительные,
то максимально постарайтесь сблизиться с ребенком и получить доверие с его
стороны.
6. Если ваш ребенок очень полный и вы
придерживаясь перечисленных правил помогаете ему скинуть лишние килограммы, то
в этом случае не забывайте всячески хвалить его за каждый килограмм потерянного
веса, чтобы у него была мотивация. Ведь только сообща, с помощью поддержки
самых близких людей можно добиться желаемых результатов и сохранить здоровье
вашего малыша.