5 секретов разумного употребления алкоголя во время диеты - «Рецепты советы»

Как правильно сочетать алкоголь и диету? И каким напиткам отдать предпочтение?

Диета – не повод отказываться от встреч с друзьями в ближайшем баре. Главное придерживаться нескольких правил, чтобы не набрать дополнительно лишние килограммы.

Правильный перекус

Перед вечеринкой обязательно поешьте. Тогда ваш организм будет сытым и довольным, и не придется заказывать дополнительный бокал шампанского. Идеальной трапезой станут овощи на пару со специями, морепродукты и постное мясо. Такие продукты легко усвоятся организмом и не вызовут чувства тяжести.

Без коктейлей

Коктейль, конечно, напиток вкусный, но вредный для фигуры. Кроме того, что там смешивают несколько видов алкоголя, еще используют различные сиропы. Часто коктейли украшают фруктами и ягодами. В общем, получается настоящая калорийная «бомба». Отдайте предпочтение чистым крепким напиткам.

Определите норму заранее

Это касается не только напитков, но и еды. Так будет легче следовать поставленной цели. Допустим, два бокала вина за вечер и не более. Повторяйте эту цифру как мантру, пока наводите марафет или едете в такси.

Закуски

Откажитесь от фаст-фуда и белковых продуктов. На смену им придут полезные жиры. Закажите рыбу на пару или на гриле, овощной салат, заправленный оливковым маслом. Вкусно, полезно и низкокалорийно.

После вечеринки

Пейте как можно больше воды и питайтесь продуктами, которые богаты белком или клетчаткой. Так не возникнет желания съесть «что-нибудь лишнее».