Низкокалорийный салат с курицей, фасолью и сыром - «Рецепты советы»

Очень лёгкий, простой и в то же время - вкусный салатик. Советуем приготовить его на Старый Новый Год, ведь завершить зимние праздники хочется более диетической пищей. Время подготовки Время приготовления Порции 10 минут 15 минут 5 Ингредиенты Отварное куриное филе – 300г Фасоль отварная или консервированная – 200г Сыр твёрдый – 150г Кукуруза консервированная – 400г Маринованные огурцы – 3-4 шт. Чёрный хлеб – 3 ломтика Чеснок – 1 долька Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки Способ приготовления Чеснок очистить и натереть на мелкой тёрке. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла. Куриное филе, маринованные огурцы нарезать небольшими кубиками. С кукурузы слить жидкость. Калорийность такого салатика на 100 грамм: 107 Ккал Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать. Как и с чем подавать подавать к мясным блюдам.