Вина уцелевшего — что делать? - «Советы Хозяйке» » Комфорт
Как создать комфорт:
Создание комфорта – необыкновенно важный момент для личной жизни
любого человека. В равной мере и в
маленькой комнатке на двоих и в огромном семейном доме создание
комфорта связано с затратами, причем, прежде всего, сил.
Комфорт – это состояние, в котором вам необходимо тратить минимум
усилий для достижения любого необходимого ежедневного результата.
Как создать комфорт » Комфорт » Советы Хозяйке » Вина уцелевшего — что делать? - «Советы Хозяйке»

Вина уцелевшего — что делать? - «Советы Хозяйке»

17 март 2022, Четверг
466
0

Министерство здравоохранения Украины сообщает, как можно помочь себе или близкому человеку, который испытывает вину уцелевшего.


Во время войны, которая сейчас идёт, это явление может быть очень распространённым и очень болезненным для каждого человека, также нуждающегося в помощи, хотя извне человек не пострадал, а вот внутри — человек страдает.


Сильное чувство вины уцелевшего может возникнуть у людей, переживших очень сложную и опасную для жизни ситуацию или событие (это может быть тяжелая болезнь, война, сексуальное или физическое насилие, пленение, пытки, теракт, стихийное бедствие, разные кризисные ситуации и т.п.) и выжили, когда другим людям этого сделать не удалось. Беженцы, когда они попали в безопасное место, тоже могут столкнуться с такой виной.


Что такое вина уцелевшего


Вина уцелевшего — это очень распространённая реакция на травматические события и симптом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).


Вина уцелевшего может оказать серьёзное влияние на жизнь и способность человека принимать решения и оценивать ситуацию, а во время сложных ситуаций или на войне это крайне важно и такому человеку нужна помощь.


Главный симптом для постановки диагноза — человек корит и обвиняет себя из-за того, что выжил и избежал смерти, а другие люди вокруг потеряли жизнь. Человек постоянно думает о том, мог ли он предотвратить травматическое событие или спасти других.


Вина уцелевшего — симптомы


Ниже наиболее распространённые симптомы. Давайте узнаем о них.


Психологические симптомы вины уцелевшего:



  • Апатия, отсутствие мотивации, чувство беспомощности.

  • Воспоминания о травматическом событии, навязчивые мысли о нём.

  • Социальная изоляция.

  • Суицидальные мысли.

  • Раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева.

  • Чувство беспомощности.


Физические симптомы вины уцелевшего:



  • Тошнота или боль в животе.

  • Учащённое сердцебиение.

  • Проблемы со сном.

  • Смена аппетита.

  • Головные боли.


Вина уцелевшего — помощь и самопомощь


Как помочь себе или близкому человеку в сложное время?


Позволить себе разные эмоции — те, которые испытываются сейчас, не пытаться от них избавиться, а прожить их. При потере близкого человека нужно дать себе время отгоревать столько, сколько нужно.


Сфокусироваться на внешних причинах травматического события. Не ваша вина, что началась война и случилось то, что произошло. Вы не могли контролировать это, потому и не должны винить себя в том, что выжили в страшных условиях.


Сделать что-нибудь полезное — это то, что может убрать чувство вины. Например, можно заниматься волонтёрством (если есть силы и ресурсы), или просто кормить уличных животных (во время войны много населения выехало из городов, котиков и собачек забывали дома или они убегали во время переезда в мирные регионы из прифронтовых городов). Кормление уличных животных во время войны — это тоже важная помощь себе и окружающим животным.


Вы не одни! Найдите тех, кто чувствует тоже самое, общайтесь с ними, старайтесь помочь им и себе.



Вина уцелевшего — что делать? - «Советы Хозяйке»

Детальнее о вине уцелевшего по ссылке в статье от Минздрава Украины Что такое ПТСР и как с ним бороться.




Министерство здравоохранения Украины сообщает, как можно помочь себе или близкому человеку, который испытывает вину уцелевшего. Во время войны, которая сейчас идёт, это явление может быть очень распространённым и очень болезненным для каждого человека, также нуждающегося в помощи, хотя извне человек не пострадал, а вот внутри — человек страдает. Сильное чувство вины уцелевшего может возникнуть у людей, переживших очень сложную и опасную для жизни ситуацию или событие (это может быть тяжелая болезнь, война, сексуальное или физическое насилие, пленение, пытки, теракт, стихийное бедствие, разные кризисные ситуации и т.п.) и выжили, когда другим людям этого сделать не удалось. Беженцы, когда они попали в безопасное место, тоже могут столкнуться с такой виной. Что такое вина уцелевшего Вина уцелевшего — это очень распространённая реакция на травматические события и симптом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Вина уцелевшего может оказать серьёзное влияние на жизнь и способность человека принимать решения и оценивать ситуацию, а во время сложных ситуаций или на войне это крайне важно и такому человеку нужна помощь. Главный симптом для постановки диагноза — человек корит и обвиняет себя из-за того, что выжил и избежал смерти, а другие люди вокруг потеряли жизнь. Человек постоянно думает о том, мог ли он предотвратить травматическое событие или спасти других. Вина уцелевшего — симптомы Ниже наиболее распространённые симптомы. Давайте узнаем о них. Психологические симптомы вины уцелевшего: Апатия, отсутствие мотивации, чувство беспомощности. Воспоминания о травматическом событии, навязчивые мысли о нём. Социальная изоляция. Суицидальные мысли. Раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева. Чувство беспомощности. Физические симптомы вины уцелевшего: Тошнота или боль в животе. Учащённое сердцебиение. Проблемы со сном. Смена аппетита. Головные боли. Вина уцелевшего — помощь и самопомощь Как помочь себе или близкому человеку в сложное время? Позволить себе разные эмоции — те, которые испытываются сейчас, не пытаться от них избавиться, а прожить их. При потере близкого человека нужно дать себе время отгоревать столько, сколько нужно. Сфокусироваться на внешних причинах травматического события. Не ваша вина, что началась война и случилось то, что произошло. Вы не могли контролировать это, потому и не должны винить себя в том, что выжили в страшных условиях. Сделать что-нибудь полезное — это то, что может убрать чувство вины. Например, можно заниматься волонтёрством (если есть силы и ресурсы), или просто кормить уличных животных (во время войны много населения выехало из городов, котиков и собачек забывали дома или они убегали во время переезда в мирные регионы из прифронтовых городов). Кормление уличных животных во время войны — это тоже важная помощь себе и окружающим животным. Вы не одни! Найдите тех, кто чувствует тоже самое, общайтесь с ними, старайтесь помочь им и себе. Детальнее о вине уцелевшего по ссылке в статье от Минздрава Украины Что такое ПТСР и как с ним бороться.
Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Комментарии для сайта Cackle
Партнеры
...
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика