Мифы о жестких матрасах: развеиваем главные заблуждения Многие до сих пор уверены, что чем жестче матрас, тем он полезнее для спины. Этот стереотип унаследован ещё со времён, когда ортопедический матрас ассоциировался с доской. Но современные технологии сна доказывают обратное: чрезмерная жёсткость не всегда полезна На самом деле даже среди жёстких матрасов важно выбирать модель с правильной анатомической поддержкой, а не просто «твёрдую поверхность». В этой статье разберём самые распространённые мифы о жестких матрасах и расскажем, как выбрать оптимальную степень жесткости для здорового сна. Миф №1 — «Чем жестче матрас, тем полезнее для позвоночника» Раньше считалось, что твердая поверхность помогает «выровнять» спину. Однако медицинские исследования показали, что чрезмерно жёсткий матрас не позволяет телу принимать естественное положение. В итоге давление распределяется неправильно — страдают плечи, таз и поясница, нарушается кровообращение. Современные ортопедические модели создаются так, чтобы обеспечивать баланс поддержки и мягкости, сохраняя позвоночник в физиологически правильном положении. Миф №2 — «Жёсткий матрас помогает от боли в спине» На самом деле боли в спине чаще возникают из-за неправильной поддержки, а не из-за мягкости матраса. Если поверхность не адаптируется под контуры тела, мышцы не расслабляются даже во сне. Поддержка должна быть зональной — то есть разной по упругости для разных частей тела. Более жёсткие модели действительно могут быть полезны людям с весом от 100 кг и выше, но в остальных случаях лучше выбирать среднюю или умеренно-жесткую степень. Миф №3 — «Жесткий матрас подходит всем» Нет универсальной жёсткости, комфортной для каждого. При выборе важно учитывать вес, возраст, положение сна и состояние позвоночника. Например, людям, спящим на боку, чаще подходит мягкий или среднежесткий вариант — он лучше повторяет изгибы тела. А тем, кто спит на спине или животе, комфортнее на более упругой поверхности. Лучший способ подобрать идеальный уровень — тестировать модель лично или воспользоваться рекомендациями эксперта. Миф №4 — «Мягкий матрас быстро деформируется» Современные матрасы из качественных материалов — латекса, HR-пены, независимых пружин — сохраняют форму долгие годы. Устойчивость к проседанию зависит не от мягкости, а от качества конструкции и допустимой нагрузки. Чтобы продлить срок службы, достаточно регулярно переворачивать матрас, использовать защитный чехол и не превышать заявленный вес на спальное место. Миф №5 — «Если врач сказал “ортопедический”, значит — жёсткий» На самом деле слово «ортопедический» означает не жесткость, а анатомическую поддержку позвоночника. Современные ортопедические модели могут быть мягкими, средними или жесткими — в зависимости от индивидуальных потребностей. Главное, чтобы матрас помогал сохранять позвоночник в нейтральном положении и равномерно распределял нагрузку по телу. Как определить, что матрас слишком жесткий Иногда дискомфорт во сне — не из-за усталости, а из-за неправильно подобранной жесткости матраса. Если вы регулярно просыпаетесь с болью в плечах, пояснице или чувством скованности — скорее всего, поверхность слишком твердая. Еще один показатель — зазор под поясницей, когда тело не прилегает к матрасу полностью. В этом случае позвоночник не получает равномерной поддержки, а мышцы остаются напряженными всю ночь. Чтобы решить проблему, достаточно заменить матрас на более сбалансированный вариант или использовать мягкий топпер, который снизит давление на тело, не меняя полностью спальное место. Как выбрать идеальную жесткость под себя Выбор матраса — дело индивидуальное. Один и тот же вариант может быть комфортным для человека весом 60 кг и слишком мягким для 100 кг. При выборе стоит учитывать несколько факторов: Вес и телосложение. Чем выше масса тела, тем более упругую модель стоит выбрать. Возраст. Молодым людям комфортнее средняя жёсткость, тогда как пожилым — чуть мягче, чтобы снизить давление на суставы. Положение сна. Спящие на боку выбирают мягкие или среднежесткие модели, на спине — среднежесткие, на животе — умеренно жёсткие. Проблемы со спиной. При остеохондрозе или болях лучше подбирать матрас вместе со специалистом. Для ориентира можно использовать простую схему: В коллекции Erkins представлены модели с разными уровнями жесткости и анатомической поддержкой. Каждый покупатель может протестировать выбранный матрас в течение 100 ночей, чтобы убедиться в его комфорте и подобрать идеальное решение именно под себя. Главное правило здорового сна — индивидуальный подход. Универсальной жёсткости не существует: идеальный матрас — тот, который подстраивается под вас. Современные модели сочетают ортопедическую поддержку и адаптивные материалы, обеспечивая равновесие между комфортом и пользой для спины. Попробуйте матрас, подходящий именно вам, и убедитесь сами: здоровье и хорошее самочувствие начинаются со сна. Источник новости - static.tildacdn.com