Дієтичний плов - з кальмарами - «Рецепты советы»

Завдяки тому, що кальмари мають ніжний та приємний смак, частування припаде до душі не тільки дорослим, але й дітям. А так як страва готується в мультиварці, приготування обійдеться вам без особливих клопотів. Время подготовки Время приготовления Порции 20 минут 50 минут 2-3 Ингредиенты Кальмари - 500 г. Цибуля - 1 шт. Морква - 1 шт. Рис - 2 склянки. Часник - 5 зубчиків. Сіль і спеції - за смаком. Рослинна олія (маргарин) - 5 ст. л. Способ приготовления Кальмари, не розморожуючи, залити окропом і залишити на 2-3 хвилини. Воду злити і почистити їх під проточною теплою / гарячою водою. Очищені кальмари нарізати тонкими смужками або кільцями. Цибулю і моркву очистити і нарізати тонкими кільцями або соломкою. У чашу мультиварки налити рослинне масло або покласти шматочок маргарину. Включити мультиварку на режим «Жарка» або «Випічка». Коли масло розтопиться, покласти в неї цибулю і злегка обсмажити до м'якості. Додати шматочки кальмарів і моркву, перемішати і обсмажити ще кілька хвилин. Рис добре промити і покласти до продуктів, додати сіль і будь-які спеції за смаком. Залити все продукти водою і вмикнути режим «Плов». Готувати плов 20 хвилин, після чого перемкнутина режим «Підігрів» і залишити ще на 30 хвилин. З чим смакувати: Коли плов повністю дійде до готовності, подавати з зеленню або салатом. Смачного! А ви знали? М'ясо кальмара вважається дуже корисним і відноситься до дієтичних продуктів. У його складі міститься велика кількість корисних речовин і мікроелементів. Страви з кальмарами можна включити у лікувальне, дитяче та дієтичне меню.