Тиляпия в панировке с пармезаном - «Рецепты советы»

Замечательная идея для быстрого ужина - тиляпия в панировке с пармезаном, это сытная и диетическая еда, которая не только вкусная, но и полезная! Время подготовки Время приготовления Порции 20 минут 10 минут 2 Ингредиенты Филе тиляпии - 2 шт. Пармезан - 50 г Паприка - 1 ст. л. Зелень - 2-3 веточки Масло оливковое - 2 ст. л. Соль Способ приготовления Сначала приготовим панировку. Натираем мелко пармезан. Также нарезаем зелень. Здесь это может быть черемша, петрушка, кинза, укроп – все, что угодно в любых сочетаниях. Дальше в широкой тарелке с бортиками смешиваем пармезан, зелень и паприку с солью. Конечно, можно добавить свои специи, а часть паприки заменить острым чили. Смажьте филе оливковым маслом, а потом обваляйте в панировке, каждый раз хорошо придавливая рыбу. Выкладывайте готовые филе на пергамент с противнем и выпекайте минут 10 при 180 градусах. Подавайте с гарниром из запеченных овощей! Приятного аппетита!